A continuación, te recomendamos algunos consejos para reducir el riesgo de padecer diabetes:
Es importante mantener una dieta equilibra de frutas, verduras, granos enteros, proteínas y grasas saludables.
Es necesario que limites los azúcares y carbohidratos como ser el pan y dulce, ya que estos pueden aumentar azúcar en la sangre y provocar padecer diabetes.
Si aún no realizas una actividad física es importantes que comiences con rutinas que te ayuden a mantener un peso saludable, caminar, nadar y andar en bicicleta son opciones con las que puedes iniciar.
Además, respetar las horas de descanso ayuda a que tu cuerpo tenga tiempo para regular niveles de glucosa, es recomendable dormir de 7 a 9 horas.
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